Prevención de Caídas en Adultos Mayores
Las caídas son una de las principales causas de lesiones graves en adultos mayores, incluyendo fracturas de cadera y traumatismos craneales. La buena noticia es que la mayoría son prevenibles.
Estadísticas Importantes
Una de cada tres personas mayores de 65 años sufre una caída cada año. El 95% de las fracturas de cadera son causadas por caídas.
Factores de Riesgo
Del cuerpo: Debilidad muscular, problemas de equilibrio, visión, mareos, efectos de medicamentos. Del ambiente: Pisos resbalosos, alfombras sueltas, mala iluminación, baño sin barras.
Modificaciones en el Hogar
Baño: Barras de apoyo, tapetes antideslizantes, silla de baño. Dormitorio: Altura adecuada de cama, luz nocturna, camino despejado al baño. Escaleras: Barandales en ambos lados, antideslizantes.
Ejercicios de Prevención
Fortalecimiento de piernas, ejercicios de equilibrio, Tai Chi. Consultar al médico antes de iniciar.
Qué Hacer Después de una Caída
Calmarse, verificar lesiones. Si puede levantarse: rodar hacia un lado, gatear hacia un mueble, subir gradualmente. Si no puede: pedir ayuda, mantenerse caliente.
Nuestro Servicio
En Tu Enfermera ofrecemos evaluación del riesgo de caídas, supervisión para movilidad, ejercicios guiados y evaluación de seguridad del hogar. Contáctanos.