Control de la Hipertensión Arterial: Guía para Pacientes
La hipertensión, o presión alta, es el "asesino silencioso" porque usualmente no causa síntomas hasta que hay daño significativo. Con control adecuado se previenen complicaciones.
Clasificación
Normal: Menos de 120/80. Elevada: 120-129 / menos de 80. Hipertensión 1: 130-139 / 80-89. Hipertensión 2: 140/90 o más. Crisis: Más de 180/120 (emergencia).
Factores de Riesgo Modificables
Sobrepeso, dieta alta en sal, sedentarismo, alcohol excesivo, tabaquismo, estrés.
Tratamiento No Farmacológico
Dieta DASH: Rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras. Reducir sodio: Menos de 2,300 mg/día. Ejercicio: 150 minutos semanales. Otros: Peso saludable, no fumar, manejar estrés.
Monitoreo en Casa
Sentarse tranquilo 5 minutos antes, no fumar/café/ejercicio 30 minutos antes, brazo apoyado a nivel del corazón, registrar lecturas.
Cuándo Buscar Atención
Presión mayor a 180/120 con síntomas, dolor de pecho, dificultad para respirar, debilidad de un lado, dificultad para hablar.
Nuestro Servicio
En Tu Enfermera ofrecemos monitoreo regular de presión arterial, educación sobre estilo de vida saludable y administración de medicamentos. Contáctanos.